Йога развивает в головном мозге новые нейронные связи, учит сосредоточению без напряжения.

Работая с телом, например, в перевёрнутых асанах, тренировка укрепляет сосуды головного мозга, что продляет нам жизнь.

И если соединить эту работу ума и тела, то тренировка становится в разы эффективнее.

А в конце занятия шавасана - поза расслабления, когда мы учимся расслаблять тело и ум осознанно, постепенно контролируя ощущения, погружаем себя в релакс. Остатки напряжения в теле должны раствориться, ум избавиться от мыслей и стресса.