Тренировки Самая
Комплекс упражнений на все тело, разработанный специально для женщин.
В чём секрет?
Секрет тренировки в клубе «СамаЯ» - это комбинация силовых упражнений и тренировки сердечно-сосудистой системы. Тренировка проходит с учетом всех особенностей здоровья женщин, под контролем специалиста, который корректирует, подбадривает и помогает с момента, когда женщина приходит в клуб, и до момента, когда она его покидает.
Как проходит тренировка?
Это полноценная 35-минутная фитнес программа с пятью элементами: разминка, кардионагрузка, силовая нагрузка, заминка, растяжка.
Подробнее
Разминка
Разминка постепенно ускоряет сердцебиение, повышает температуру тела, ускоряет циркуляцию крови.
.
.
Кардионагрузка
Кардиотренировка происходит благодаря тому, что на протяжении 25 минут мы поддерживаем нужную частоту пульса с использованием стандартных аэробных или танцевальных упражнений .
Силовая нагрузка
Силовая нагрузка происходит в результате интенсивного выполнения упражнений на тренажерах с гидравлическим сопротивлением, которое легко увеличивает частоту пульса и поддерживает его на необходимом уровне. Силовая тренировка выполняется на бипозитивном оборудовании,
которое развивает тело сбалансировано и симметрично.
которое развивает тело сбалансировано и симметрично.
Заминка
Во время заминки снижается скорость и активность работы на тренажерах, заминка возвращает сердцебиение, давление, дыхание и температуру тела к нормальным показателям и тело готовится к финальному компоненту - растяжке.
Растяжка
Растяжка помогает разработать суставы без травм и боли, улучшает гибкость мышц и связок. Крепость мышц при этом увеличивается до 19%. Во время растяжки повышается выброс соматотропина - сильного жиросжигающего гормона, отвечающего за развитие выносливости и мышечной массы.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ
Тренажеры клуба «СамаЯ» с гидравлическим сопротивлением, которое легко увеличивает частоту пульса и поддерживает его на необходимом уровне. Оно разработано физиологами с учетом особенностей женского организма. Это бипозитивное оборудование, которое включает в работу противоположные группы мышц, тем самым развивая тело сбалансировано и симметрично. Такие тренажеры дают возможность плавно изменять диапазон нагрузки и избегать ударных нагрузок на суставы и сухожилия. Начать тренировку можно в любое удобное время.
Физические упражнения, выполняемые на тренажерах «СамаЯ», оказывают тонизирующее общеоздоровительное влияние на женский организм. Регулярные тренировки клуба «СамаЯ» помогут:
Тренажеры клуба «СамаЯ» с гидравлическим сопротивлением, которое легко увеличивает частоту пульса и поддерживает его на необходимом уровне. Оно разработано физиологами с учетом особенностей женского организма. Это бипозитивное оборудование, которое включает в работу противоположные группы мышц, тем самым развивая тело сбалансировано и симметрично. Такие тренажеры дают возможность плавно изменять диапазон нагрузки и избегать ударных нагрузок на суставы и сухожилия. Начать тренировку можно в любое удобное время.
Физические упражнения, выполняемые на тренажерах «СамаЯ», оказывают тонизирующее общеоздоровительное влияние на женский организм. Регулярные тренировки клуба «СамаЯ» помогут:
- Укрепить здоровье
- Восстановить уровень метаболизма в организме
- Укрепить сердце
- Уравновесить нервные процессы
- Увеличить мышечную массу
- Нормализовать артериальное давление
- Снизить боль при артрите
- Защитить от остеопороза
- На 30% снизить риск заболевания раком
- Повысить вероятность зачатия